andy: 2009年7月アーカイブ
雨の中で一日ダンシングじょんのび！
コース：
DOVES～LILY ALLEN～PATTI SMITH～PAUL WELLER～OASIS
オールアウトじょんのび！
Not FUJI HILLCLIMB、not FUJI SPEEDWAY but FUJI ROCK じょんのび！
We danced the day away in the rain じょんのび！
Course：
DOVES～LILY～ALLEN～PATTI SMITH～PAUL WELLER～OASIS
ALL OUT じょんのび！
日曜日に小谷ヒルクライムに行ってきました。今回のスターティングメンバーはじょんのびTIMEインターナショナル、アンドリューと僕でした。
前日アンドリューさんが家に泊まったので久しぶりにビール！オールアウトじょんのび！
当日朝5時に柏崎を出発しました。
小谷は一日中雨でした。イギリスでは雨の日が多いので僕たち二人は雨の中でアップしました。アップの時になかなかいい調子だと思いました。
このレースに参加するのは初めてでした。すごく良いコースです。15キロのヒルクライムです。最初はゆっくり上がって、ドラフティングできます。途中ちょっと急な登りになります。最後にまたちょっと楽な登りになります(小村峠みたい)。
スタートしてから大きなグループで走りました。エノサンのアドバイスは“前に出ないでガマンガマン”でした。僕とアンドリューさんが5、6番目位で、いいポジションでした。ザックさんがトップで“運転”しました。なかなかハイペースでした。ハートレートは175位でした。そのまま一つのグループで急な所まで行きそうでした。
でもザックさんがアタック！GAPができました。他の選手はノーリアクションでした。皆さんオールアウトだったかな？
僕はアウターに入れて、ザックさんの所まで頑張って走りました。オールアウトじょんのび！
二人になってからは他の選手は来ませんでした。僕はずっとザックさんの後ろでドラフティングしていました。まだ急な登りに入っていなかったけどハートレートは185位でした。ザックさんはぜんぜん大丈夫みたいでした。“ザックさん強いな！”と思いました。急な登りに入っても、そのまま二人でした。“ザックさんのペースで上までは行けない”と思ったので、マイペースで走って、ザックさんと“サヨナラ”しました。
ザックさんと僕は違うクラスなのでクラス優勝はできそうでした。ZELKOVA選手が後ろから来て、二人になりました。声をかけたら彼も違うクラスだったので一緒に走りました。
その後は良く覚えていません。覚えてない時には“オールアウト”で走っていたんだと思います。
ゴールでクラスの1位でした。全体で3位でした。なかなかいい勝負だったので嬉しいじょんのび！
レースの後に無料の露天風呂に入って、カレーパーティーに行って、とてもいい大会でした。また来年も参加したいと思います。楽しみじょんのび！
On Sunday I went to Otari Hill Climb. Representing theじょんのびTIME international division were Andrew and myself. Andrew came down and stayed over the night before and we had a few beers for the first time in a while. All out じょんのび！On the day of the race we left Kashiwazaki at 5am.
It was raining all day in Otari. In England it’s always raining so the two of us warmed up in the rain no problems. I felt pretty good during the warm up.
It was the first time to enter this race for me. It’s a great course. A 15km hill climb race. At the start it climbs slowly, giving opportunities for drafting. In the middle the road steepens considerably. At the end, the climbing becomes a bit easier (kind of like Komura Pass).
From the start, the main field stayed together in one big group. Enosan’s advice was to ”keep away from the front, patient patient…”. Andrew and I sat in at about 5th and 6th wheel. It was a good position to be in. Zac was at the front driving the pack on. We were moving along at a pretty high pace and my heart rate was right up there around the 175 mark. I thought we’d keep together like that until we reached the steeper section.
But then, Zac attacked! He got a gap. There was no reaction from any other guys. Were they all on the limit already?
I got in the big ring and went hard to cross the gap. All out じょんのび！
I joined up with Zac and nobody else came across. I tucked in behind Zac for a bit of drafting. We hadn’t entered the steep section yet but my heart rate was soaring around the 185 mark. Zac seemed fine. I remember thinking “he’s strong!”. As we entered the steep section it was still just the two of us. I thought “there’s no way I’ll make it all the way to the top at this pace” and slipped back to my own pace. That was where I said “sayonara” to Zac.
We were riding in different age brackets, so I thought I could still win my age group. After that a “Zelkova” guy came up from behind and we rode together. We had a chat and realized that we too were in different age groups, so it was worth working together.
After that, I don’t really remember much about the climb at all. When I can’t remember a climb, I think that it’s a pretty good sign that I went “all out” as hard as possible.
At the finish, I was 1st in my age group and 3rd overall. I thought it was a good effort, so I was happy じょんのび！
After the race we enjoyed the free “rotenburo” bath that sits on the course and the curry party that followed. It was a great event and I hope to go again next year too. Looking forward to it じょんのび！
昨日はオールアウトでした！
今日はBIKEリカバリーとBEACHリカバリーでした！最高じょんのび！
明日レースレポートをアップします。。。
Yesterday was all out じょんのび！Today was recovery on the bike and then down the beach! Great じょんのび！
I’ll put a race report up on the blog tomorrow…..
今日は“あさひの里”で朝日をみました。
コース：
柏崎～野田～鵜川～桜坂峠～あさひの里～石黒～鵜川～柏崎 (55キロ、760m登り、29kmph)
最近昼間は暑いので朝練は正解だと思います。朝の気温は20℃位でした。涼しかったじょんのび！
Today I saw the“morning sun”in the “morning sun village” (asahi no sato)
Course：
Kashiwazaki～Nota～Ukawa～Sakurazaka Pass～Asahi no sato～Ishiguro～Ukawa～Kashiwazxaki (55km、760m of climbing、29kmph)
It’s really hot in the day at this time of year, so “asaren” morning training is definitely the way to go. It was about 20℃ this morning. Nice and cool じょんのび！
Photos: On the bike in the village of the morning sun
今日は暑かったじょんのび！今日は自転車2時間じゃなくて、プール2時間でした！午前中(1時間目から4時間目まで)英語の授業をやりました。午後(5と6時間目)子供と一緒にスイミング！仕事でプールに入るといいですね！自転車部があったら最高じょんのび！
Today was really hot じょんのび！Today I passed on 2 hours on the bike for 2 hours in the pool！In the morning (1st period to 4th period), I had English classes. In the afternoon (5th and 6th periods) I went swimming with the kids. Getting paid to swim can’t be bad! If they had a cycling club at school, it would be perfect じょんのび！
Photos:
Hot skies over Mount Yoneyama
School Pool – the best place to be
Luke keeping cool!
今日の仕事は高柳でした。仕事の前に磯之辺登りました。仕事の後に磯之辺登りました。 BEFORE AFTERじょんのび！
Today I was working in Takayanagi. I got a climb of Isonobe in before work. I also climbed it after work. BEFORE AFTER じょんのび！
Photos: Isonobe – hot in the morning / hot in the evening!
今日は塚山峠～田島峠のサーキットをしました(50キロ、500m登り、30kmph)
塚山峠と田島峠もアウターで登りました。ハードじょんのび！
Today I did a loop taking in Tsukayama Pass and Tajima Pass (50km、500m of climbing、30kmph).
I rode up both passes in the big chain ring. Hard じょんのび！
Photo: Tsukayama Pass
Movie: Climbing Tsukayama in the big chain ring
コースは:
CS Enosan～中田～R11～?峠～長鳥～R11～塚山峠～R291～武石峠～北城～R252～鯖石～石川峠～田島峠～南鯖石～野田～柏崎 (６５キロ、 ８３０m登り)
Course:
CS Enosan～Nakada～R11～? Pass～Nakadori～R11～Tsukayama Pass～R291～Takeishi Pass～Kitajo～R252～Sabaishi～Ishikawa Pass～Tajima Pass～Minami Sabaishi～Nota～Kashiwazaki (６５km、 ８３０m of climbing)
コース：
CS ENOSAN～石川峠～R403～松代～R353～石黒～鵜川～野田～柏崎(82キロ、 1200m登り)
今日は二人でKING OF THE MOUNTAINS COMPETITIONをやってしまいました。 TOURのKING OF THE MOUNTAINS COMPETITIONでは峠の頂点を最初に通過した選手にポイントが与えられます。
①石川峠(CAT HC) 12キロ走った後
キタノさんが下の急な所からロングアタック！二人の間にあった“GAP”はどんどん大きくなりました。上で100m位のGAPがあったかな！？すごいじょんのび！
1位キタノさん 2位アンディ
キタノさんに“オールアウトでしたか？”と聞いたら“もちろん！”と言っていました！
②R403中子クライム (CAT HC) 30キロを走った後
このクライムは一番急です。また下からキタノさんがアタック！今回ダンシング！“上までダンシングは無理だよ！”と思いました！僕はマイペースで登って、キタノさんにやっと追い付きました。でもキタノさん、アタックナンバー2!僕はまたマイペースでキタノさんの所まで上がりました。ゴールまでに20mしかなかったから“僕はこのまま行ける！”と思いました。でも、キタノさんがアタックナンバー3！すごいじょんのび！
1位キタノさん 2位アンディ
③松代町からR353の入口 (CAT 2) 50キロ走った後
“よし。僕の好きなロングなだらか登り！”でもキタノさんも好きですね！前に出て、重いギアを使って、オールアウトじょんのび！
1位アンディ 2位キタノさん
キタノさんが“あれは一番きつかった”と言ってたので嬉しかったじょんのび！
④R353じょんのびジェットコースター (CAT 1) 60キロ走った後
“よし。二人が大好きなきついアップダウン！”僕はいつも後半に調子が出ます。登りに一生懸命走って、下りにリカバリーして、オールアウトじょんのび！
1位アンディ 2位キタノさん
総合順位は1位キタノさん&アンディでした！ KINGS OF THE MOUNTAINS!
今日はとてもいいトレーニングでした。いつも言ってますが、一人ではこれだけのトレーニングは出来ないですね！キタノさん、いつもありがとうじょんのび！
Today I rode with Kitano san.
Course：
CS ENOSAN～Ishikawa Pass～R403～Matsudai～R353～Ishiguro～Ukawa～Nota～Kashiwazaki(84km、 1200m of climbing)
Today turned into a KING OF THE MOUNTAINS COMPETITION. In the TOUR’s KING OF THE MOUNTAINS COMPETITION, points are taken by being the first over the pass
①Ishikawa Pass (CAT HC) after 12km
Kitano san went straight from the steep part at the bottom of the pass in what turned out to be a really long attack. I could see the gap getting wider and wider in front of me all the way up. By the time we reached the summit, he must have had 100m on me. Fantasticじょんのび！
1st Kitano san 2nd Andy
I said to Kitano san “Did you go all out?”. “Of course!” came the reply!
②R403 Nakako climb (CAT HC) after 30km
This is the hardest of the climbs. Again, Kitano san attacked from the foot of the climb! This time he was “dancing” out of the saddle. I thought “there’s no way he can go all the way up like that!”. I rode hard but steady and managed to work my way back up to him. However, attack no. 2! Again I rode hard but steady and managed to get across the gap. Now there was only about 20m of road to the top of the pass and I thought “I’ll be able to ride through here!”. Only for, attack no.3! Fantasticじょんのび！
1st Kitano san 2nd Andy
③Matsudai to the entrance of R353 (CAT 2) after 50km
Right! My kind of climb! Nice and long and not too steep! But Kitano san loves these kind of climbs too! I went to the front, got into a heavy gear and went “ALL OUTじょんのび！”.
1st Andy 2nd Kitano san
Kitano san said that that was the toughest of all the climbs which made me really happyじょんのび！
④R353じょんのび roller coaster (CAT 1) after 60km
Right! The tough up and down course that we both love! I always come strong later in a ride. I rode hard on the climbs, recovered on the descents, “ALL OUTじょんのび！
1st Andy 2nd Kitano san
Today’s final standings were 1st Kitano san and Andy！ KINGS OF THE MOUNTAINS!
Today was fantastic training. I always say it, but there is no way you could do that kind of training alone! Kitano san, thank you every timeじょんのび！
Today’s HR file:king of the mounts.doc
The best place to watch the real Tour de France live
今日は美ヶ原でもらったwiiを初めてやってみました。僕はゲーム好きではないのですがwiiはなかなか楽しいじょんのび！
義理のお母さんとボーリングで勝負したけど負けました！そして、自転車は優勝するまで頑張ってやりました！本当の自転車と同じで下りに弱いじょんのび！
wiiで遊びすぎて練習時間は一時間になってしまいました。一時間なら小村峠がいいですね。小村峠の下で偶然キタノさんに会いました。そこまで僕は10キロしか走ってなかったけど、キタノさんは100キロ位でした！
二人で“SHOULDER TO SHOULDER”で頑張って上がりました。ハートレートは180まで上がりました。一人の時は小村峠でそこまでのハードトレーニングはできないです。キタノさんと一緒に走る時はいつもいいトレーニングになります。いつもありがとうじょんのび！
Today I finally got around to setting up the “wii” that I won at Utsukushigahara. I’m not really the type of person who gets a kick out of computer games but it’s really quite fun じょんのび！
I tried my best to beat my mother-in-law at the “bowling” but she wiped the floor with me! Not so on the “cycling” game, I refused to give up playing it till I won! Just like on a real bike, my weakness is definitely my descending!
I spent so much time messing around on the “wii”, that I only had an hour spare for real training. If you only have an hour, Komura Pass is the way to go. By chance I met Kitano san at the foot of the pass. By that point, I had 10km in my legs. He had over 100!
We rode hard up the pass, riding “SHOULDER TO SHOULDER” all the way. My heart rate soared up to 180. When training alone on Komura Pass, it’s hard to drive yourself to do such hard training. However, when the two of us get together, it’s guaranteed to be good training. Kitano san, thank you every time じょんのび！
今日は一日雨でした。今日の仕事は高柳でした。いつも通り自転車で行きました。
コース：
柏崎～高柳(仕事)
高柳～門出(仕事)
門出～石黒～あさひの里～桜坂峠～尾神岳(NG!)～桜坂峠～鵜川～野田～小村峠～柏崎 (85キロ、1200m登り)
RAIN RIDINGにはGOOD POINTSとBAD POINTSがあります。
GOOD POINTS：
①涼しいじょんのび！
②早いじょんのび！
③頑張っている自分、いい気分じょんのび！
BAD POINTS：
①NO BRAKES - 町の中や下りに注意じょんのび！
②洗濯物 ー 汚いじょんのび！
③自転車のメンテナンス ー 汚いじょんのび！
今は梅雨ですから雨の中で走るのもしょうがないと思います。今日はずっと荷物(5キロ位？)をバックパックで持っていたからいいトレーニングだったかもしれません。尾神岳に土砂崩れで通れない所がありました。山に行くときには気を付けてじょんのび！
Today it rained heavy all day. I was working in Takayanagi. So I went by bike as usual.
Course：
Kashiwazaki～Takayanagi(work)
Takayanagi～Kadoide(work)
Kadoide～Ishiguro～Asahi no sato～Sakurazaka Pass～Ogami Dake(No Good!)～Sakurazaka Pass～Ukawa～Nota～Komura Pass～Kashiwazaki (85km、1200m of climbing)
RAIN RIDING has GOOD POINTS and BAD POINTS.
GOOD POINTS：
It’s cool じょんのび！
It’s fast じょんのび！
You feel like you’re making a good effort to train – feels good じょんのび！
BAD POINTS：
NO BRAKES – in town or descending, take care じょんのび！
Laundry ー dirty じょんのび！
Bike maintenance ー dirty じょんのび！
It’s the rainy season now, so there’s no way of avoiding the rain. Today I had my work things in a back pack (about 5kg?) for the whole ride, so it was probably good training. On the climb to Ogami Dake, there was a landslide blocking the road. If you ride into the mountains, take care じょんのび！
Photos:
No kids playing outside today – Kadoide elementary school’s playground
Kayabuki House, Kadoide
Natural Spring, Asahi no sato
Landslide blocks the road to Ogami Dake
Finally the rain begins to clear, Komura Pass
コース：
海岸～谷根ダム～鯨波～新道～野田～別股～柏崎 (４５キロ、４５０m登り、３１kmph)
今日は昼間とても蒸し暑かったので早く起きて練習してよかったと思います。朝は涼しくて気持がよかったじょんのび！
This morning I did “asaren” in the rain.
Course：
Coast～Tanne reservoir～Kujiranami～Shindou～Nota～Betsumata～Kashiwazaki (４５km、４５０m of climbing、３１kmph)
It was really humid during the day today so I was glad I made the effort to get up early and ride. It’s nice and cool in the mornings じょんのび！
今日いいコース走りました：
柏崎～野田～鵜川～桜坂峠～シークレットロード～石黒～トネル～鵜川～野田～柏崎 (53キロ、775m登り、29/71kmph)
Today I rode a good course：
Kashiwazaki～Nota～Ukawa～Sakurazaka Pass～secret road～Ishiguro～tunnel～Ukawa～Nota～Kashiwazaki (53km、775m of climbing、29/71kmph)
Photos： Do you know the secret road!?
Movie：First climb on the secret road!july 6 secret road movie.3GP
。
HR file：sakura ishiguro hr file.doc
今日はアーサーさんの“サヨナラライド”でした。
アーサーさんは福島県から、アンドリューさんは新潟から、ケイさんは加茂からきました。オオヤさんも新潟からきました(新潟～柏崎も自転車で！！)
ケイさんが“山に行きたい”と言ったので山のコースを走りました：
柏崎～野田～鵜川～桜坂峠～尾神岳～小村峠～野田～柏崎 (56キロ 1000m登り)
今日の尾神岳のアプローチは一番イージーです。しかし、アンドリューさんが前に出て、ベリーハードクライムになりました。
僕は切れないように“オールアウト”でした！アーサーさんは大丈夫そうでした。さすがTOUR OF JAPAN / TOUR OF HOKKAIDOに出ている選手！登りのコーナリングは早くて、とても楽しかった。
上でアンドリューさんに“調子が上がってるね”と言ったら、アンドリューさんは“ただの遊びですよ！”と言ってました。さすが“MOUNTAIN GOAT”！
その後のアップダウンもハイペースで走りました。
家に帰って皆の家族とランチを食べて、とてもいい一日でした！
皆さんありがとうじょんのび！
そして、アーサーさんカナダまで気を付けて…
Today was Arthur’s “Sayonara Ride”.
Arthur came down from Fukushima. Andrew and Kei came down from Niigata. Ohya san also came down from Niigata (by bike!!).
Kei said “Let’s ride in the mountains”, so we took in a hilly course：
Kashiwazaki～Nota～Ukawa～Sakurazaka Pass～Ogami Dake～Komura Pass～Nota～Kashiwazaki (56km, 1000 m of climbing)
Today’s approach to Ogami Dake is the easiest but when Andrew decided to move up to the front, it turned into a very hard climb indeed!
I went “all out” to avoid the elastic snapping. Arthur looked okay, but that’s what you’d expect from a guy who regularly races the TOUR OF JAPAN / TOUR OF HOKKAIDO！We were flying around the curves even though we were climbing. It was great fun!
At the top I said to Andrew, “You’re coming good eh!?”. To which he replied, “Nah, I’m just playing with you guys!”. Now that’s what we expect from the “MOUNTAIN GOAT”！
The remaining ups and downs were also taken at a high pace.
Once at home, all our families got together for a well earned lunch. It was a fantastic day. Thank you guys for making the effort to come down to Kashiwazaki.
And Arthur, take care on your return to Canada…….
コース：
柏崎～野田～小村峠～尾神岳～あさひの里～石黒～高柳～柏崎 (85キロ、1250m登り)
明日アンドリューさん、ケイさんとアーサーさんと一緒に走ります。楽しみじょんのび！
Course：
Kashiwazaki～Nota～Komura Pass～Ogami Dake～Asahi no sato～Ishiguro～Takayanagi～Kashiwazaki (85km、1250m of climbing)
Tomorrow I’ll ride with Andrew, Kei and Arthur. Looking forward to it じょんのび！
ogami dake climb.3GP
