may build block week 1

先週にFBの「Bike training and racing in Japan」ページにたくさんアップしましたけど一週間のトレーニングに下に書いてあります。

今は一番走りやすいですからたくさん乗りましょう！

I wrote quite a few entries on the "Bike training and racing in Japan" facebook page about last week's training.
The summary is below.

Now is the best time to be out on the bike. Get on it!

monday
・TT bike short intervals
・active recovery
tuesday
・TT race simulation
wednesday
・group ride race pace
thursday
・active recovery
friday
・TT bike short intervals
・rollers endurance intervals
saturday
・TT race simulation
・weight training
sunday
・group ride volume ＆ race simulation

・18h / 800 TSS