winter build week 3

dedicated followers of fashion, the off season is a chance to go crazy!

先週のトレーニングは
先々週と同じように
・ウエートトレーニング 
・TT レースシミュレーション 
そしてバイクスキル&ボリュームのために
・ローラー 

先々週は外で走るチャンスはゼロ
先週は2回ゲット！

新潟の冬に
外で走るチャンスがあれば
乗れなくちゃ！

金曜日はソロで

日曜日はBandaiさんとTojoさんと一緒に・・・

オフシーズンでも二人が強い
Bandaiさんが風邪&体重7kgアップですが
登りが早すぎる
ヤバイです！

・monday: ウエートトレーニング、ローラー 
・tuesday: TT レースシミュレーション、ローラー
・wednesday: ウエートトレーニング 
・thursday: TT レースシミュレーション、 ローラー 
・friday: ソロボリューム (130km)
・saturday: ウエートトレーニング 
・sunday: グループボリューム  (170 km)

winter build week 3, 19h, 800 TSS

I believe bike races are won and lost on fashion choices, I'm hoping this thermal speedsuit will give me the edge in the winter stages of Time Trial Japan

last week's training
was similar to the previous week's training
focusing on 
・strength work
・TT race simulation
and rollers for bike skills and to add a bit of volume  

I was also lucky to get two chances to ride outdoors

if you get a chance to ride outdoors in winter in niigata
you have to take it!

solo on friday

and with the ever strong Bandai san and Tojo san on Sunday...

even when he has put on 7kg
and is full of a cold
I still can't match Bandai san on the climbs!
"Yabai!" as they say in Japanese!

・monday: weight training, rollers
・tuesday: TT race simulation, rollers
・wednesday: weight training
・thursday: TT race simulation, rollers
・friday: solo volume (130km)
・saturday: weight training
・sunday: group ride (170 km)

winter build week 3, 19h, 800 TSS