gunma csc race week and reace report

there's more to life than bikes you know... but not much more...

先週はテーパーの予定だった

けど

水曜日に学校で子供たちとランしまいました

短いマラソンx6
ダメージが多いすぎる！

筋肉痛

日曜日のレースまでに
足がパンパンでした

日曜日の朝に
赤谷湖からcscまで登った時に
「今日のレースはダメだ〜!」と理解しました!

6周までについていきました
アタックもやってみたけど

春に8周ソロで逃げて優勝したの僕は

秋に11周ソロで切れてビリーで走ることになりました！

下りで2回グループに戻ったけど
やっぱり登りはダメだった

サバイバルレースになった

モチベーションは?

DNFにならないように

それしかない！

ラストラップで
雨の中でソロで走って
一年間のシーズンのアップダウンを思い出した

ソロでゴールした時に
子供たちが
「また一位!すごい！」
と言いました

「違うよ！ビリーだったよ！でもギブアップしなかったよ！」

その言葉で勉強になるかな！?

二人が
キッズレースで
2位ルーク
5位マーク
でした！
すごい！

来月のモテギも
3人で出ます

シーズンのラストレース
楽しんでいきましょう！

*Monday: rest day
*Tuesday: 90s x 5
*Wednesday: 15 km run (250 TSS)
*Thursday: recovery
*Friday: 60s x 2, recovery
*Saturday: 30s x 3, recovery
*Sunday: gunma csc (210 TSS)

race week: 13 h, 300 km, 700 TSS

luke and mark rocking the gunma csc podium for the 2nd time this year...

last week was supposed to be a taper for gunma csc

unfortunately I did more damage than good running with the kids at school on wednesday

six short intensive races

I ended up with dead legs

right up until race day

on sunday morning
riding up the hill to the course

I knew the legs weren't ready

I hung on for 6 laps

even tried a couple of attacks

but after winning this race with 8 laps solo off the front in april

I find myself solo off the back for 11 laps in october

I get back on a few times on the descent

but I don't have the legs to follow on the climb

a survival race

no motivation 

other than to avoid a DNF next to my name!

as the rain comes down
on the last lap
I reflect on the ups and downs of the racing season

rolling in solo
the kids think I've won it!

it's a good lesson to them

"sometimes you lose, but never throw in the towel!"
or words to that effect

2nd and 5th in their races

they did mum and dad proud!

one last race at motegi next month

another family one

let's go out with a blast!

*Monday: rest day
*Tuesday: 90s x 5
*Wednesday: 15 km run (250 TSS)
*Thursday: recovery
*Friday: 60s x 2, recovery
*Saturday: 30s x 3, recovery
*Sunday: gunma csc (210 TSS)

race week: 13 h, 300 km, 700 TSS