last week in England

riding in the north east of england you are greeted with beautiful skies in the morning

イギリスのラスト一週間になりました

2週間に楽しいサイクリングができました

最後の3週間目にもう少しトレーニング的な練習をすれば良いと思った

月曜日は少し風邪ぽいだったから
ゾーン1 ＆ 2で走りました

火曜日は少し良くなった
15分x4
カントリーロードでTTモード

水曜日はまたゾーン1 ＆ 2

木曜日はまた実家へ戻って
ホームロードで走りました

Buckstones Road x 5
LTHRの近くに登って
いいね

家から10分にある
良い坂道

金曜日は友達リーさんとペアライド
そして最後のマウンテンループ

土曜日に
やっと(!)
お腹のウイルスでダウン!

一週間の間に
家族がどんどんダウンになって
僕は11番目でした！

頭が
ホリデースタート
と同じように
ホリデーフィニッシュも
トイレの中に入ること！

• monday: ゾーン1 ＆ 2, morpeth ループ
• tuesday: 15 分 x 4
• wednesday: ゾーン1 ＆ 2, druridge bay リターン
• thursday: buckstones road x 5
• friday: リーさんとペアライド
• saturday: レスト (ダウン)
• sunday: レスト (飛行機)

• 13h, 333 km, 600 TSS

pair ride with lee, it was a pair ride in the north of france almost 20 years ago that got us hooked on cycling...

after enjoying 2 weeks cycling in the UK I decided to add a little more structure for the last week

with a slight cold
zones 1 ＆ 2 on Monday

on Tuesday
feeling better
I did 4 sets of 15 minutes
TT mode on a nice rolling country B road

more zones 1 ＆ 2 on Wednesday

on Thursday
back home
I did 5 climbs of Buckstones Road
at and above LTHR

10 minutes from home
this would be a staple training hill if I lived here full time

on Friday I enjoyed the pressure of Lee forcing me to wind it up on Grains Bar!

one last ride over the tops for good measure

on Saturday I finally got the stomach virus that has been affecting the whole family

I was the 11th person to get it

the holiday ends as it started

with my head down the toilet!

• monday: zones 1 ＆ 2, morpeth loop
• tuesday: 15 mins x 4
• wednesday: zones 1 ＆ 2, druridge bay return
• thursday: buckstones road x 5
• friday: pair ride with lee
• saturday: rest (sick)
• sunday: rest (travel to japan)

• 13h, 333 km, 600 TSS