build 1 week 2, going viral!

a hole in my knee

先週はビルドウイーク2でした
残念ながらトレーニングウイークになりませんでした

ウイークインは
良いスタートでした

土曜日のクラッシュの後に
雨の中で
月曜日の朝練は

何とか

調子が良かった
20分インターバルの時に
3番目はベストパワーになった
いいね！

monday: 20 分 x 3

月曜日の夜は
ダブルパーティーして
飲み過ぎでした

火曜日は
もちろん
二日酔いでした

とてもこんな二日酔い!
大学生以外にこんな二日酔いになったことがない

とても調子が悪かった
一日アウト!

(後で見たら
二日酔いだけじゃないかも
ウイルスのせいかな?)

tuesday: 「レスト」

水曜日は
まだちょっと変な感じ

でも花火大会の場所を取りに行かなくちゃ

5時に場所をゲットして
そのまま朝練へ

海岸線で
20分 x 4
最高な天気
最高な景色
でもちょっと
体がだるい・・・

wednesday: 20分 x 4

木曜日のプランは
金曜日の東京に行く前に
日曜日のイギリスに行く前に
日本のラストビッグライド!

しかし
夜に熱が出て
体が痛い
体が暑い
体が寒い
そして
トイレへ
インターバルリピート!

最初はheatstrokeだろうと思うけど
医者さんが「ウイルスじゃないですか？」と言いました

今年はずうっとヘルシーだったけど
やっぱり先週遊びすぎして
immunityがダウンしまいました

ああああ
ウイルスがやられました・・・
病院で
点滴して
薬をもらって
たくさん寝ました

thursday: 「レスト」

金曜日から
Disneylandの二日間
そして日曜日から
イギリスの出発

ちょっとハードスケジュールに入るぞ!

いつものトラベルする時に
朝練のrunningを楽しむけど
今回はただの動きで
疲れMAX!

friday, saturday, sunday: 「リカバリー」

一週間に
二回だけトレーニングしか出来なかった

トレーニングウイークじゃなくて
トレーニングブレークみたいでした

まあまあ
良いポイントは:
たくさんレストしました
お酒のデトックスしました
体が痩せました！

今週から
イギリスにいます
3週間に
どのくらいトレーニングができるでしょうか？??

はじめてイギリスのレースも出たいです!

何とか!
がんばります！

• build 2: 5h, 150km, 275TSS

and a hole in my arm

build 2 didn't really happen

it started well
monday morning in the rain
happy to be able to ride after saturday's crash

nice power for 20 mins x 3
and for once
strongest on the third...

monday: 20 mins x 3

monday night was a double header
on tuesday I woke with a hangover
the worst since my university days?!

in hindsight
maybe it was more than a hangover?

tuesday: rest day

on wednesday I still feel strange
under the weather
but I'm up early to get a good spot for the fireworks

grab a spot at 5am
and carry on riding
up the coast road

a solid 4 × 20
but I feel a little weak
"darui" as they say in japanese

wednesday: 4 × 20

the plan for thursday is one last big ride
before heading to tokyo on friday
and before heading to the uk on sunday

but a high fever in the night
hot one minute
shivering the next
frequent toilet visits
interval repeats!

I think it's heat stroke at first

but the doctor says a viral infection

I've managed to stay healthy all year
but I think reduced immunity this week
made me a good target

I get an IV drip
some medicine
and a day in bed

thursday: rest day

from friday we head to tokyo disneyland
and then the uk

I plan to run each morning
but just the moving around is plenty

friday, saturday, sunday: "recovery"

so just two training sessions in a week

like an break in training

well
there are positives to be made:
I got lots of rest
spent a few days on the wagon
and lost some weight too!

back in the uk now
I wonder how much quality training I can do...

hopefully a couple of local races too...

back to it!

• build 2: 5h, 150km, 275TSS