first week in japan

mt. ogami dake in the worst rain I've ever ridden in... enjoyed every minute!

先週の月曜日に日本へ帰ってきた

暑い！暑い！

ウイルスの後に
そして時差ボケがある時に

火曜日にどのくらい走ることができるかな?

小村峠＆石川峠が
テンポで上がりました

いいね

水曜日の朝は大雨
でも朝に走るのは一番

15分 x 4

4番目は
いつもと同じく
ツライです

いいね

木曜日もウエットだ!
またフラットコースへ

ゾーン 3
140 HRキープ

一時間できるか?
一時間半できるか？
何とか
2時間クリア!

金曜日も雨

すごい雨！

道は川になる

何とか
オガミ岳ループができました

足が疲れて
土曜日はレスト

日曜日の天気は?

最高！

新潟ヒルクライムコースチェックへ

大会のために
久しぶりのコンパクトクランクをセットしました

皆さんと長岡からスタート

速いローテーション
弥彦山x2

1. 165HR, 310W, 16.1kph
2. 168HR, 299W, 14.6kph

日曜日のレースの時に
もっとフレッシュな足で行かないと・・・

日曜日は315 TSS のライドでした

最近そんなハードトレーニングがやっていない

皆さんありがとう！

• monday: rest (travel)
• tuesday: komura pass & ishikawa pass tempo
• wednesday: 15mins x 4
• thursday: zone 3 × 2h
• friday: ogami dake loop
• saturday: rest
• sunday: group ride, yahiko x 2

• 18.5h, 520 km, 850 TSS

mt. yahiko under blue skies and great company...

first week in Japan

back in Japan on Monday last week

boy it's hot!

recovering from a virus
with jet lag thrown in

I'm happy to ride the local passes at tempo pace on Tuesday

the heat of the day can only be avoided with asaren

heavy rain on Wednesday
but I'm determined to ride

15 minutes x 4

the last
as always
is the toughest

good stuff

wet on Thursday morning too
on the flats again
zone 3
holding 140 HR

can I do an hour?
can I do an hour and a half?
two hours is a real slog of an effort

the best rain is on Friday!
biblical rain!
the roads are a river!

between lighting and thunder
three seconds the gap

a mount ogami loop

have to take time in these conditions

the legs are tired anyway

a rest on Saturday

Sunday is a chance to reccy next weekend's Niigata hillclimb

I put on a compact crank in preparation

the weather is fantastic

meet up with the guys in nagaoka

some fast through and off
and two climbs of mt. yahiko for good measure

1. 165HR, 310W, 16.1kph

2. 168HR, 299W, 14.6kph

will need to be fresher for next Sunday's race!

a 315 TSS ride
I've missed these
thanks guys!

• monday: rest (travel)
• tuesday: komura pass & ishikawa pass tempo
• wednesday: 15mins x 4
• thursday: zone 3 × 2h
• friday: ogami dake loop
• saturday: rest
• sunday: group ride, yahiko x 2

• 18.5h, 520 km, 850 TSS