build 1 week 1
the hut, 993 above sea level, like a race in the distance, the weather turns, the road gets steeper, but the goal is there, always there, push on...
やるよ！
ハードトレーニング!
一日インターバル:
- 280W x 20 分 x 3 (月曜日、水曜日)
- 300W x 15 分 x 3 (金曜日)
一日ウエートトレーニング:
- weights (火曜日、木曜日、土曜日)
プラス:
- ランニング
- ゾーン2バイクワーク
- ハードなスノーシュー
一週間に
足がどんどん疲れてくる
子供たちと一緒に寝てしまう夜が多い
久しぶりに
足が
パンパンじょんのび！
いいね！
そんなハードトレーニングが大好きです
トレーニングピークスのデータを見ると
やっぱり
データより
足で分かる!
良いトレーニングウイークでした!
- ビルド 1 ウイーク 、 21 時間、 930 TSS
- フィットネス 113CTL
- 疲れ 117ATL
- フォーム 0.1TSB
"sure, i've lost stuff" bill hicks... roll on spring...
here we go!
a hard training week!
alternating between days of intervals:
- 280W x 20 mins x 3 (Monday, Wednesday)
- 300W x 15 mins x 3 (Friday)
and weight training:
- weights (Tuesday, Thursday, Saturday)
throw in some:
- running
- zone 2 volume
- and a big snow shoe on Sunday...
the legs get tireder and tireder.
fall asleep with the kids most nights.
dead legs!
I love pushing hard like this!
the legs tell you much more than the data in Training Peaks.
I know I'm on track...
- build 1 week 1, 21 h 930 TSS
- fitness 113CTL
- fatigue 117ATL
- form 0.1TSB
トラックバック(0)
このブログ記事を参照しているブログ一覧: build 1 week 1
このブログ記事に対するトラックバックURL: http://www.jyonnobitime.com/mt/mt-tb.cgi/3011
コメントする