4 weeks on
ああ、ブログは1ヶ月ぶりだ!
クリスマスとお正月にイギリスに行ってきました。
3週間食べ放!3週間飲み放題!
トレーニングしないと!
去年と一昨年と同じ、ガレージの中にバイクとトレーナーをセットアップしました。
毎朝早く起きて、朝御飯の前にトレーナーで3時間!
今はベーストレーニングですからゾーン2がメーンで走りました。
そして三回に外で走ることができました。
2014のTour de Franceが走った道をチェック!
ゾーン2のがまんができない!登りは久しぶりのゾーンレッド!
実家の近くにそんな素晴らしい道があるとラッキー!
実家にいない時に自転車じゃなくて、朝ランをしました。ビーチで18キロを走ったのは今まで一番ロングランかな。
3週間楽しかった。
日本に戻ったらまた夜練がメーンになりました。やっぱり冬のベランダとローラーが好きです。
そして今週は外で走ること&八石山でスノーシューすることができました。モチベーションのために良いですね。
これから食べ物と飲み物をちょっと気をつけて、シーズンインまでにトレーニングがんばります~す!
It's been a month since I wrote this blog.
We went to the UK for Christmas and New Year.
3 weeks of overeating! 3 weeks of overdrinking!
Need to keep the training up!
Like the last 2 years I hooked a bike up to a trainer in the garage.
Get up early every day. 3 hours before breakfast!
Base training now, this is mostly zone 2 work.
I also got the chance to ride outside a few times. Checking out the roads of the 2014 Tour de France!
It's impossible to resist temptation and stay in zone 2 here. Into the red zone on the climbs for the first time in quite a while.
When we were away from home, I swapped the bike shoes for running shoes. 18km on the beach was maybe my longest run yet.
We had a great 3 weeks.
Back in Japan I've switched back to night time training. There's something about riding the rollers on the balcony with the snow coming down...
This week I even got a ride in on the road. Plus a snowshoe climb of Mt. Hachikoku. This helps to keep the motivation up.
From now I'll watch what I eat and drink and do the training to be in the best condition for when the racing season starts.
Ganbarimaaaasu!
week 1 (base 1 week 3): 16.2h, 800 TSS
week 2 (base 1 week 4): 16h, 940 TSS
week 3 (base 2 week 1): 13h, 550 TSS
week 4 (base 2 week 2): 16.2h, 750 TSS
トラックバック(0)
このブログ記事を参照しているブログ一覧: 4 weeks on
このブログ記事に対するトラックバックURL: http://www.jyonnobitime.com/mt/mt-tb.cgi/2954
コメントする