big training days x 3

今週もビッグトレーニングウイークでした

水曜日、金曜日と日曜日がメーン

先週の日曜日の230キロのロングライドの後に月曜日と火曜日はゆっくりで走りました

BTD1

水曜日は山田さんと高柳ループの朝練
登りは自然にインターバルになる

午後に一人でもう一周!

木曜日はまたゆっくりで

BTD２

金曜日は山田さんと山に朝練

水曜日と同じように登りはインターバルになる

午後に一人でOgami Dakeへ
39×25はキツイよ！

秋の景色は最高!

土曜日は日曜日のために休み

BTD３

日曜日は今週のメーンイベント

ソロの200キロ

雨の中でがんばるライド！

来週は3回ロングする予定です

やっぱりロングが好きな〜

(23h, 615 km, 820 TSS)

This was another big training week.

The main focus is Wednesday, Friday and Sunday.

After Sunday's 230km group ride, I took it easy on Monday and Tuesday.

BTD1

On Wednesday asaren with Yamada san. On the Takayanagi loop the climbs are the place for natural intervals. Max effort over the top.

In the afternoon I do the same loop solo.

An easy ride on Thursday.

BTD2

More asaren with Yamada san on Friday. Hit the hills for more natural intervals.

Later I head to Mt. Ogami Dake solo.
39 × 25 doesn't cut it!
Can't beat the autumn weather and scenery.

Saturday is a rest day in preparation for this week's main event.

BTD3

Sunday is a 200 km solo ride. Heavy rain at times puts an extra edge on the ride.

Next week I aim to do 3 big rides. Forgot how much I love it!

(23h, 615 km, 820 TSS)