bog standard

2014年10月28日 22:35 andy | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

Another wet and windy day today. An easy ride at tempo pace.

Rollers at night. More Vuelta 2014. Stages 1 to 6 yesterday. Stages 7 to 11 tonight.

Drop a gear for each stage. Keep the cadence at 100 rpm +. Gradually increase the effort.

This is bog standard base training for me. I enjoy it a lot. But from November I hope to be following a more structured training plan...

Tuesday's training:

Road (55 km, 700 m climbing)

Rollers (80 mins)

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